夏直前!水着が似合うボディ

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冷たいおやつにご用心

ダイエットやカロリー計算をしたことのある人にとっては常識ですが、アイスクリームやアイスキャンディーといったアイス系のおやつは思っている以上に高カロリーです。
カップのバニラアイスクリーム1つで、約250キロカロリーあり、ごはん一膳分より高カロリーです。アイスキャンディも1本約60〜120キロカロリー。真夏にアイスキャンディを2〜3本一気に食べた経験はありませんか?カロリーを知れば、ぞっとしますね。
アイス系おやつのカロリーが高いのは、冷たいものは味が感じにくくなるので、常温のおやつ以上に砂糖や甘味料を使っているためです。
真夏のシーズンは、どうしてもアイスクリームやアイスキャンディーを多く食べてしまいますが、それらのカロリーをきちんと把握して食べ過ぎないようにしましょう。カロリー面だけでなく、アイス系おやつを食べ過ぎは身体を内面から冷やしてしまうので、これもダイエットには良くありません。
冷たいおやつなら、くだものを冷凍しておくのがオススメです。バナナやイチゴなどを凍らせたものなら、ビタミンなどの栄養素も採れるのでダイエット向きと言えるでしょう。

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